ARTIK HİKAYE YAZMAK İSTEMİYORUM ! Bir meditasyon yazısı …

Bu bir meditasyonu nasıl yapabiliriz yazısı değil! Bu zihnin ‘hikaye yazma’ konusunu  sizlerle paylaştığım bir blog yazısı! Dolayısıyla burda yazılanların sizler için anlamlı veya yararlı olması için öncelikle meditasyon pratiğinizin olması şart! Eğer hala meditasyona başlamadıysanız belki başlamak için bu yazı  bir işaret olur .

Genelde meditasyon konusun geçince   hiç yapmayan biri için  dakikalarca oturup sabit kalmak en zorlayıcı kısım gibi mi geliyor insanlara bilemem ama bence günlük rutin halinde meditasyon pratiği yapmanın zorlayıcı taraflarından biriki bu  aynı zamanda muhteşem dönüştürücü olan bir  şey : ‘Hikaye Yazmak’

Meditasyon yapmak , meditasyon  halindeyken zihnimizle  kendi yazdığımız hikayelere inanmak, deneyimlerimizi kendi yorumlarımızla tanımlamak, içimize derinlemesine yerleşmiş alışkanlıklarla yüzleşmektir!  Bu alışkanlık öylesine güçlüdürki bir anda bir düşüncenin içine dalarken orada hikaye yazmaya başlayan zihin artık duyguyu değil hikayeler ve onun kahramanlarıyla kendini özdeşleştirmeye başlar.

zGgfIPGsQSYDaha sonra bu yorum aslında olmayan bir gerçekliğe inanmaya kadar gider. Ego üzerinden ‘ben’ giderek güçlenirken aklın uydurduğu hikaye..’Ben bencilim, Ben kibirliyim , Ben haklıyım , Ben mütevaziyim, Ben yardımseverim..’  ‘ Bundan kurtulmanın veya bu alışkanlığı kırmanın tek yolu bu hikayelerle özdeşlemeyi bırakmak. Sabit fikirlere yapışma alış­kanlığını zayıflatmak, düşünce ve duygularınızın akışkanlığı ile temasa geçmek için odağı daha geniş bir perspektife kaydırmak gerekiyor. Drama odaklanmak yerine bunun enerjisine duygusuna objektif olarak bakabilmeyi araştırmak lazım ! Gelip giden düşüncelerin kendisini değilde etrafındaki duyguyu incelemek ve o duyguyu tarafsız bir gözle kabullendiğimiz an değişimin olacağı belkide meditasyonun nihai amaçlarına ulaşabileceği o ‘samadhi’ denilen Buddha ve büyük guruların aydınlanma yoluna girmek olacağını düşünüyorum. Düşünceyi bastırmak veya engellemeye çalışmak imkansızı başarmaya çalışmak gibi beyhude bir çabadan öteye gidemez.  Meditasyon yaparken geçmişten can sıkıcı hatıralar yüzeye çıkabilir.. Bunları görmek oldukça özgürleştirici olabilir. Ama sıkıntılı bir hatıraya tekrar tekrar gidiyor, olayı tekrar tekrar ısıtıyor ve hikayeyi takıntı haline getiriyorsanız bu kimliğin değişmez bir parçası haline gelip sürekli kendinizi kurban rolüne sokmanızı sağlar. Duyguları sözcüklerle beslemek her an kendinizi haklı çıkarma , hikaye yazma alışkanlıklarının devam etmesini güçlendirmekten başka bir işe yaramaz. Bizi sabit kimliğin çilesinden kurtaracak ve sabit bir kimliği olmayan varlığımızın kaçınılmaz değişkenliği ve gizemi ile temasa geçmemizi sağlayacak o güce sahibiz. İyi taraf şuki bundan kurtulmanın yolu da yine bu anda kalmaktan geçiyor. Bu anın içinde kendi dolaysız deneyiminizi, tam şu anda olduğunuzu sandığınız kişiyi, gerçek doğanıza açılan bir kapı olarak kullanabilirsiniz. Bu göreceli zaman parçasına tamamıyla dokunarak, duyduğunuz sese, aldığınız kokuya, şu anda hissettiğiniz acı ya da konfora  temas ederek, deneyi­minizde tamamen anda olarak, varlığınızın sınırsız  açıklığıyla temasa geçersiniz.( Vipassana meditasyonu uygulayıcısı  olarak gözler açık meditasyonu uygulamanızı tavsiye ederim.) Bu sizi kendinize yapıştırdığınız kimliklerden sıyrılma ve aynı zamanda egoya yapışmak yerine asıl gerçeğin içeri girmesine izin vermiş olursunuz. Hikayelere özdeşleştirme ve kendi kendinize yarattığınız bilinç haline inandırma gün içinde bir iş ortamında , arkadaşlarınızla bir aradayken , sohbet ederken birden ortaya çıkabilir : ben öfkeliyim , ben kibirliyim , ben iyiyim , ben mütevaziyim vs.. gibi zamanlarda yine meditasyon bilincini hatırlayıp kendinizi an’a getirerek ve kalbinizdeki hislere yoğunlaşarak kendinizi uyanık ve bilinçli o medistasyonun belirsiz ve sonsuz değişimler olasılığı olan yüzeyine davet etmiş olursunuz. Bunların hepsinin temelinde ise kendinize karşı dürüst ve nazik olma talimatı vardır. Hisleri yorumlamadan deneyimlemeye alıştıkça insan olmanın kaçınılmaz muğlaklığıyla temasa geçmenin kıymetli bir fırsat, hayatta olduğu gibi var olma fırsatı, hikayesiz bir ya­şamın özgürlüğünü deneyimleme fırsatı sunduğunu anlarsınız.

  • Tamamen anda kalın.
  • Kalbinizi hissederek yaşamaya çalışın.
  • Beklentiniz yaşayın.
  • Meditasyon yapın…

Sevgiyle …

13112702_10154386548163322_80913321_o

Ubud -Bali

soru ve görüşleriniz, dersler her türlü iletişim : tugbafitflow@gmail.com