Neden yavaşlamaya ihtiyacımız var?

Anksiyete, uykusuzluk, sinirlilik ve sabırsızlık günümüzde en kötü düşmanlarımızdan bazıları. Toplumumuz hiç bu kadar hızlı olmamıştı. Sosyal medyada karşılaştığımız sonsuz bilgi akışı bizi tüm gün ateşliyor. Önemli konular, çok önemli olmayanlar ve aralarında çok fazla, bazen birini diğerinden ayırmak zor olabiliyor. Sinir sistemimiz bunun için yapılmamıştır veya daha iyisi bununla başa çıkmaya hazır olmadığını söylemektedir. […]

Devamını Oku »

FitflowYoga Uzmanlık Eğitimi

Mayıs 2020 -Yoga Alliance Onaylı – 200 Saat Yoga Alliance Sertifikalı Temel Seviye Yoga Uzmanlık Eğitimi Yoga Alliance Onaylı Yoga Uzmanlık Programımız Kasım ayında başlıyor… Yoga Aliiance onaylı bu temel seviye hocalık Programının amacı öncelikli olarak Yogayı bütünsel olarak kendiniz için öğrenmeniz , kendi yoga pratiğinizi oluşturmanız ve sonrasında sağlam bir temel üzerinden VİNYASA/flow tarzında […]

Devamını Oku »

Öz eleştiriden öz şefkate doğru..

Sizlerle daha farklı sosyal mecralarda da birlikte olabilmek adına podcastler yayınlamaya karar verdim ..İlki son zamanlarda kendiminde üzerinde çokça çalıştığı öz şefkat uygulaması ile ilgili..Nedir ne değildir? Nasıl öz şefkati kendimizde geliştirebiliriz diye soruyorsanız bu podcast tam size göre:) Devamı için takipte kalın..

Devamını Oku »

Fit-Flow Yoga Dersleri

Yoga kelime anlamıyla- birleşme/birleştirme- anlamına gelir. Bizler asanaları ve diğer birtakım teknikleri kullanarak kendimizle ve evrenle uyum içinde olmayı öğreniyoruz. Her birimiz evrenin bir parçasıyız ..Bunu hatırlarken yoga bedenlerimizi tekrardan hatırlamamızı ve evrenle bir uyum içinde olmamızı sağlıyor. Yoga yaparken aynı zamanda nefes teknikleri ve meditasyon uygulamalarıyla daha derine giden paternlerde çalışıyoruz. Aynı zamanda esneyen ve güçlenen […]

Devamını Oku »

Kendi Değerinizi Hissedin…

“Değeriniz, birinin değerinizi görememesi nedeniyle azalmaz.” Yıllardır değerimi merak ettim. Her şey The Joy Luck Club filmini izledikten sonra başladı. Bir sahnede, anne kızına değeriyle ilgili bir hikaye anlatır. Anne “Annem uzun yıllarca değerini anlayamadı; onun için çok geç, ama benim için değil. Şimdi, senin için de çok geç kalmadığını göreceğiz,der. ” Film bana şunu […]

Devamını Oku »

Yin&Yang’a Derin Bir Bakış

İnsanlar bir şeyleri güzel olarak gördüklerinde, çirkinlik yaratıldı. İnsanlar işleri iyi gördüğü zaman, kötülük yaratıldı. Olmak ve olmamak birbirini üretir. Zor ve kolay birbirini tamamlar. Uzun ve kısa, birbirlerini tanımlar. Yüksek ve düşük birbirlerine karşı gelir. Ön ve arka birbirlerini takip eder. Bir tanım: Yin / Yang: Beraber bütünlüğü tamamlayan iki yarı. Yin ve yang […]

Devamını Oku »

Yoga ile ilgili iç ısıtan güzel sözler…

1- “Yoga bir kez yanan, asla sönmeyen bir ışıktır. Uygulamanız ne kadar iyi olursa, aleviniz o kadar parlak olur. ”- B.K.S. Iyengar 2- “Yoganın doğası, farkındalığın ışığını vücudun en karanlık köşelerine göndermektir..” – Jason Crandell 3- “Yoga bir dış egzersizi değil, bir iç egzersizidir. Ve bu, manevi uygulamanın noktasıdır; bizi öğretilebilir kılmak; kalplerimizi açmak ve […]

Devamını Oku »

Mutluluk

Mutluluk nedir ve hepimiz biraz nasıl bundan alabiliriz? Budist keşiş, fotoğrafçı ve yazar Matthieu Ricard, yaşamını bu sorulara adamıştır ve cevabı, inancının yanı sıra bilimsel düşünce biçiminden de etkilenir: Aklımızı mutluluk alışkanlıkları konusunda eğitebiliriz. Konuşmasında Himalayaların ve onun manevi cemaatinin çarpıcı fotoğrafları da yer almaktadır.

Devamını Oku »

Chitta Vritti Nirodhah/ Yoganın amacı nedir?

Batı dünyasında, yogayı genellikle esneklik kazanmamıza, biraz güçlenmemize yardım eden ve hatta stresli işlerimizden ve aile ile ilgili sorunlarımızdan kurtulmamıza yardımcı olabilecek fiziksel bir uygulama olarak algılıyoruz. Bununla birlikte, geleneksel yoga, öncelikle vücut ile ilgili değildir. Telaşlı günlük hayatınızdan sağlıklı, esnek olmamızla ilgili değildir. Yoganın kökeni zihinle ilgilidir. Yoga bilinç içindir. Yogayı tanımlamak için farklı […]

Devamını Oku »

Korkuyla İlgili Bir Hikaye

Zamanın birinde bir genç savaşçı varmış. Bu savaşçı korkusuyla savaşmak zorundaymış. Ancak bunu yapmak istemiyormuş. Korku çok agresif, korkunç ve düşmanca görünüyormuş. Ama savaşçının öğretmeni ona bu karşılaşmanın olmak zorunda oluğunu söylemiş. Ve o gün gelmiş çatmış.. Savaşçı öğrenci kendi tarafında yerini almış, korku ise kendi yerinde. Savaşçı kendisini küçük ,korku ise büyük ve korkunç […]

Devamını Oku »
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.