Yoga – Matın Ötesindeki Faydaları

Yoga – Matın Ötesindeki Faydaları Eski bir uygulama ve meditasyon olan yoga, günümüzün yoğun toplumunda giderek daha popüler hale geldi. Birçok insan için yoga, kaotik ve yoğun yaşamlarından bir geri çekilme sağlar. Yatak odanızdaki bir paspasta, Hindistan’da bir ashramda veya hatta New York City Times Square’de aşağı doğru bakan köpek duruşu uygulasanız da bu doğrudur. […]

Devamını Oku »

Kaygı ve Depresyon için Yoga

Araştırmalara göre bu uygulama stres tepkilerini modüle etmektedir. 1970’lerden bu yana, meditasyon ve diğer stres azaltma teknikleri depresyon ve kaygı için olası tedaviler olarak incelenmiştir. Böyle bir uygulama olan yoga, tıbbi literatürde daha az ilgi gördü. Ancak son yıllarda giderek daha popüler hale geldi. Örneğin, ulusal bir araştırma ABD’li yetişkinlerin yaklaşık %7,5’unun en az bir […]

Devamını Oku »

Odağı Bulmak İçin 8 Oturma Yoga Pozu

Bir maymun zihnini iyileştirmek ve rahatlamayı artırmak için bu yoga pozlarını deneyin. Pratik yapmak için fazla zamanınız olmadığı günlerde, gevşemek için hala zaman bulabilirsiniz. Sadece birkaç dakikalık hafif bir hareket bile vücudunuzun ihtiyaç duyduğu şeye daha duyarlı olmanıza yardımcı olabilir. Kendinizi merkezlemek,bedeninize inmek, Dünya Ana’ya bağlanmak, bir an için düşünmek ve yoga yapmak için niyetinizin […]

Devamını Oku »

FitflowYoga Uzmanlık Eğitimi

Mayıs 2020 -Yoga Alliance Onaylı – 200 Saat Yoga Alliance Sertifikalı Temel Seviye Yoga Uzmanlık Eğitimi Yoga Alliance Onaylı Yoga Uzmanlık Programımız Kasım ayında başlıyor… Yoga Aliiance onaylı bu temel seviye hocalık Programının amacı öncelikli olarak Yogayı bütünsel olarak kendiniz için öğrenmeniz , kendi yoga pratiğinizi oluşturmanız ve sonrasında sağlam bir temel üzerinden VİNYASA/flow tarzında […]

Devamını Oku »

2oo Anahtar Sanskritçe Yoga Terimi

İster yeni başlayan, ister uzun zamandır bir yogi olun, dharma’yı kharma’dan veya bhakti’den shakti’den ayırmak önemlidir. GEORG FEUERSTEIN GÜNCELLEME 2017 ORIJINAL 2007 Yazarın izniyle alınmıştır: Traditionalyogastudies.com. Telif Hakkı 1999 Georg Feuerstein Abhyasa: uygulama; bknz vairagya Acarya (İngilizcede Acharya olarak kullanılabiliyor): hoca, eğitmen; bknz guru Advaita (ikili olmayan): özellikle Upanişadlarda bulunan tek bir gerçekliğin (Atman, Brahman) olduğu gerçeği ve öğretimi; […]

Devamını Oku »

Meditasyon Tarzını Bul…

Meditasyon stillerine göre sıralama, yeni bir uygulayıcı olduğunuzda yoga sınıfı programlarını gözden geçirmek gibi bir şey olabilir. Meditasyonun doğum yeri olan Hindistan’da bile, pratik için tek bir kelime yok, diyor Dunne. Temel düzeyde, tüm meditasyon zihni bilinçli olarak geliştirmeyi amaçlar, ancak tüm stiller herkes için doğru değildir. Bir farkındalık pratiği size uymuyorsa, bu yazıda kişiliğinize […]

Devamını Oku »

Neden yavaşlamaya ihtiyacımız var?

Anksiyete, uykusuzluk, sinirlilik ve sabırsızlık günümüzde en kötü düşmanlarımızdan bazıları. Toplumumuz hiç bu kadar hızlı olmamıştı. Sosyal medyada karşılaştığımız sonsuz bilgi akışı bizi tüm gün ateşliyor. Önemli konular, çok önemli olmayanlar ve aralarında çok fazla, bazen birini diğerinden ayırmak zor olabiliyor. Sinir sistemimiz bunun için yapılmamıştır veya daha iyisi bununla başa çıkmaya hazır olmadığını söylemektedir. […]

Devamını Oku »

Öz eleştiriden öz şefkate doğru..

Sizlerle daha farklı sosyal mecralarda da birlikte olabilmek adına podcastler yayınlamaya karar verdim ..İlki son zamanlarda kendiminde üzerinde çokça çalıştığı öz şefkat uygulaması ile ilgili..Nedir ne değildir? Nasıl öz şefkati kendimizde geliştirebiliriz diye soruyorsanız bu podcast tam size göre:) Devamı için takipte kalın..

Devamını Oku »

Fit-Flow Yoga Dersleri

Yoga kelime anlamıyla- birleşme/birleştirme- anlamına gelir. Bizler asanaları ve diğer birtakım teknikleri kullanarak kendimizle ve evrenle uyum içinde olmayı öğreniyoruz. Her birimiz evrenin bir parçasıyız ..Bunu hatırlarken yoga bedenlerimizi tekrardan hatırlamamızı ve evrenle bir uyum içinde olmamızı sağlıyor. Yoga yaparken aynı zamanda nefes teknikleri ve meditasyon uygulamalarıyla daha derine giden paternlerde çalışıyoruz. Aynı zamanda esneyen ve güçlenen […]

Devamını Oku »

Kendi Değerinizi Hissedin…

“Değeriniz, birinin değerinizi görememesi nedeniyle azalmaz.” Yıllardır değerimi merak ettim. Her şey The Joy Luck Club filmini izledikten sonra başladı. Bir sahnede, anne kızına değeriyle ilgili bir hikaye anlatır. Anne “Annem uzun yıllarca değerini anlayamadı; onun için çok geç, ama benim için değil. Şimdi, senin için de çok geç kalmadığını göreceğiz,der. ” Film bana şunu […]

Devamını Oku »
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.