OKUMANIZI TAVSİYE ETTİĞİMİZ KİTAPLAR

Yogaya yeni başladıysanız veya yogayı hali hazırda uyguluyor ancak Yoga hakkında daha çok bilgi edinmek , yoganın sadece asanadan ibaret olmadığını öğrenmek, arkasında yatan derin felsefe ve bilgi birikimini okumak isterseniz size bir kaç önerim var : 1- Yoga ve Siz (BKS. İyengar) 2- Yoga Anatomisi (  Leslie Kaminoff, Amy Matthews 3- Yogaya Işık ( BKS […]

Devamını Oku »

KAYBI KABULLENİŞ

Bazı insanlar dönüşüm geçirirlerken bakıldığında nerdeyse şans eseri görünen bir süreç onlara bir şey katılarak değil aksine onlardan bir şey alınarak mümkün olmuştur. Kişinin sahip dolukları elinden alınmıştır.Bunlar dışsal şeyler de olabilir. Sosyal rütbe -ilişkiler- kendine yakın ilişkiler..Bu bir inanç da olabilir. Ansızın bu kaza gibi görünen şey onlarda bir bilinç sıçraması yapar. Fakat burada […]

Devamını Oku »

Fit-Flow Yoga İnzivası (2019 Haziran)

Bayram Tatili İnzivası 4-7 HAZİRAN 2019 Bu kamp   yoga yapan herkese , aynı zamanda benim hocalık eğitimimden mezun olanlara ve olacaklar için tasarlanmış bir inzivadır. Ayrıca yoga ve riya uygulamaları dışında vipassana uygulanacak olan bir inziva olacaktır. Ayrıca kendi eğitmenlik eğitimimin mezunları da sertifikalarını bu inzivada alacaklar.. PROGRAM : PROGRAM : 1.GÜN: -YARIM GÜN […]

Devamını Oku »

NASIL BİR YOGA MATI ALMALISINIZ?

Yoga ile ilgileniyorsanız, öncelikle bir mata ihtiyacanız var.. Yoga matları çeşitli uzunluklarda ve dokulardan oluşur. İşinizi görecek bir yoga matı istiyorsanız, çeşitli faktörleri göz önünde bulundurmalısınız. Öncelikle ilk iş olarak nasıl bir mat istediğinizi kafanızda belirleyin deriz. Kişisel performansınızı, özellikle uyguladığınız yoga türüyle ilgili olarak düşünün. Ayrıca, bu matın doku ve kalınlık gibi fiziksel yönlerini […]

Devamını Oku »

NAMASTE’NİN ANLAMI

Yoga öğretmeniniz her uygulamayı “Namaste” diyerek sonlandırıyor mu? Namaste hareketi, her birimizin içinde kalp çakrasına yerleştirilmiş İlahi bir kıvılcım olduğu inancını temsil eder. Bu jest, birindeki ruhun bir başkası içindeki ruhun bir onayıdır. Nama yay anlamına gelir, as ben anlamına gelir ve te seni ifade eder. Bu nedenle, namaste kelimenin tam anlamıyla “beni eğ” ya […]

Devamını Oku »

Taoyu Anlamak..

2 … gerçeğe ermiş kişi de öyledir: eyleme geçmeksizin etkisini sürdürür. konuşmadan öğretmeği uygular. bütün varlıklar ortaya çıkar, onların hiçbirinden kendini uzak tutmaz. üretir, ama kendinin kılmaz. etkilidir, ama herşeyi elinden çıkarır. iş yapılıp bittiğinde, artık onun üzerinde durmaz. hiç yalnız kalmaması da hiçbir şeyin üzerinde durmadığı içindir. 7 gök bengidir, yer kalıcıdır. bengi ve […]

Devamını Oku »

BİR SAVAŞÇININ HİKAYESİ: HANUMAN

Mitolojik zamanlarda, eski Hindistan Kralı Rama’nın bir sorunu vardı. Sri Lanka, Ravana’ya başkanlık eden şeytan kralı Rama’nın karısı Sita’yı kaçırmıştı. Rama ve birlikleri onu aşağılık şeytandan kurtarmak için yola çıktılar. Sonraki savaşta Rama’nın kardeşi Laksmana ağır yaralandı ve onu kurtarmanın tek yolu sadece Himalayalarda yetişen bir bitkidir.  Çünkü Himalayalar’a gidip onu kurtarmak için zamanında geri […]

Devamını Oku »

TRATAKA

Trataka, herkes için ve özellikle meditasyon meraklıları için harika bir uygulamadır. Aslında Yoga’da bir temizlik uygulaması olarak sınıflandırılır. Ne olduğundan bahsedersek? Kısaca anlatmak gerekirse, Trataka – Yogic bakışı olarak da adlandırılır – bakışın bir süre bir nesneye sabitlendiği ve o nesnenin gözler kapalıyken açıkça görselleştirildiği, kaş merkezindeki iç görüntü olduğu bir uygulamadır. Yararları: Trataka’nın görme […]

Devamını Oku »

Metta Meditasyonu

Metta, nezaket, yardımseverlik ve iyi niyet anlamına gelen  bir kelimedir. Bu uygulama, özellikle  Theravada ve Tibet soylarından gelir. “Şefkat meditasyonu” Metta  meditatif uygulamaların etkinliğini gösteren çağdaş bir bilim alanıdır. Bu meditasyonun faydaları şunları içerir: Başkalarıyla empati kurma becerisini arttırma. Kendine karşı daha sevecen bir tutum da dahil olmak üzere pozitif duyguların merhamet yoluyla geliştirilmesi; Kendini kabulü […]

Devamını Oku »

THICH NHAT HANH’dan MUTLU OLMAK İÇİN 5 ÖNERİ

Hepimiz mutlu olmak istiyoruz..  İnsanların  daha mutlu olması için  birçok kitap ve öğretmen var. Yine de hepimiz acı çekmeye devam ediyoruz. Bu nedenle bir şeyleri yanlış yaptığımızı düşünebiliriz. Her nasılsa biz sonrasında mutlu olmayı başaramıyorum diyoruz. Bu doğru değildir. Mutluluğun tadını çıkarabilmek, sıfır acı çekmemizi gerektirmez. Aslında mutluluk sanatı da acı çekme sanatıdır. Çektiklerini kabul etmeyi, […]

Devamını Oku »