CHİLL OUT YOGA -sequence (RAHATLATICI )

13324086_10154463119448322_2076002139_o

2.

13334750_10154463119513322_1326731804_o

3.

13351059_10154463119553322_2006882503_o

4.

13313663_10154463119653322_456793848_o

5.

13340557_10154463119718322_438344587_o

6.

13288497_10154463119778322_1071963200_o-2

7.

13334561_10154463119888322_460481260_o

 

Her pozda 5 ila 7 nefes arası kalın.Mümkün olan pozlarda sağ ve sol yönü de uygulayın. Omuzlara serbest bırakaraktan isterseniz gözleri kapatabilirsiniz.Tamamen rahatlamak amacıyla hazırlanmış bir seridir.

 

Eng: breathe 5 to 7 deep breaths in each pose and change sides where applicable.