Yogada Asana’nın Anlamı

Asana yoga pozlarının fiziksel uygulamasıdır. Yoganın genel olarak fiziksel yönüne değinmeye ek olarak, asana aynı zamanda, ‘Handstand benim için gerçekten zor olan bir asana” gibi tek bir pozu tanımlamak için de kullanılabilir. Çoğu insanın yoga dediği şey daha özel olarak asana olarak adlandırılabilir. Yoga’nın sekiz kolu vardır. Asana’nın yanı sıra yoga aynı zamanda pranayama (nefes egzersizleri), dhyana (meditasyon), yamalar (sosyal davranış kodları), niyamalar (kendini-gözlemleme), pratyahara (duyuların geri çekilmesi), dharana (konsantrasyon) ve samadhi (mutluluk) içerir. . Asanaların Faydaları Asanalar esnekliği, gücü ve dengeyi artırmak için yapılır. Nefes alma ve odaklanma kullanımı stres ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Pozlar sadece fiziksel egzersizler değil, fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığı iyileştirmek için bütünsel olarak zihin-beden pratiği olarak kullanılır.

İlk yoga asanaları meditasyon için büyük olasılıkla oturma pozisyonlardır. Üçüncü yüzyılda yazılan Patanjali’nin “Yoga Sutraları” nda tanımlanmıştır. Asanalar, fiziksel hareketleri ve nefes alma tekniklerini birleştiren bir yoga dalı olan Hatha yoga pratiğinin bir parçasıdır. “Hatha Yoga Pradipika” 15. yüzyılda yazılmıştır ve bunlardan 11’i oturmuş pozisyonları olan sadece 14 duruş tanımlamaktadır. Yoganın tarihinde (Batı fiziksel kültür hareketinin etkisiyle) oldukça yakın zamana kadar asana böyle geniş bir poz dizisi haline gelmiştir ve zamanla yoganın en yaygın olarak uygulanan kolu oldu Bunu anlamak, asana’nın bin yıl boyunca korunan statik bir uygulama olmadığını gösteriyor.Sürekli gelişiyor. .Bikram Choudhury, 2007 yılında 130 asana’yı patentlemeye çalıştı. ABD Patent Ofisi, asanaların iddia ettiği şekilde patentlenemeyeceğine karar verdi.2 Hindistan hükümeti daha sonra asanaları kamuya açık bir veritabanında yayınlayarak kamu malı olarak tutmaya çalıştı…