Fitflowyogadan , sanata , sağlıklı yaşama , seyahatlerime dair anlatmak istediğim pek çok konu hakkında yazıyı bu sayfada bulabilirsin..
Bu bilgileri sana aktarırken ben de bi yerlerden okuyorum, öğreniyorum ,kimi zaman yorumluyorum..
Hepimiz saf bilginin yayılması için kanalız. Ve biliyorumki paylaşınca güzellikler çoğalır..
Keyifli Okumalar..
fitflowyoga blog
Türklere ve Yabancılara Yoga Öğretmek
Bazılarınız belki biliyordur , bir yıldan fazla bir süredir fitflowyoga eğitimlerini Tulum’da yabancılara veriyorum. Bu yazı kültürel farklılıkların aslında yoga öğretirken bile ne kadar farklı
KAMBO ŞİFASI
Yıllardır içimde hissettiğim kambo serüvenine tüm korkularımı bırakabildiğim yerde dahil olmak.. Şamanik yolculuklarımın en derindeki yaralarımı , korkularımı yüzeye çıkardığından beri hep bir kambo çağrısını
Yoga Yolundaki Engeller
Engelsiz hiçbir yol yoktur. Yolumuza çıkan engellerden dolayı cesaretimiz kırılabilir, ancak gerçek şu ki, engelsiz bir yol bulursak, muhtemelen bizi hiçbir yere götürmez. Ünlü bir
İÇSEL VÜCUT FARKINDALIĞI
İÇSEL VÜCUT FARKINDALIĞI Hayatınızda boşluk yaratmanın diğer basit ama oldukça etkili bir yolu, yine nefesle yakından bağlantılıdır. Göğsünüz ve karnınız kalkıp inerken vücudunuza girip çıkan
Online Yoga Dersleri
Önce Online Yoga Derslerinin yararlarından bahsedelim istedik. Çünkü çoğu insanın kafasında online yoga derslerinin yüz yüze olandan daha etkili olmayacağı kanısı mevcut. Ancak pandemi sürecinin
En İyi Yoga Matı
Doğru yoga matını seçmek, dondurmanın doğru aromasını seçmek gibi görünebilir – gerçekten kötü bir seçenek var mı? Ama sonra size hiçbir kavrama sağlamayan ve ders
Yoga Ne İşe Yarar?
Araştırmalar bir yoga uygulamasının depresyon ve anksiyeteyi tedavi etmeye (çoklu meta-analizlerde), stresi yönetmeye ve kanserden kurtulanların refahını iyileştirmeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Araştırmalar, uygulamanın genç müzisyenlerin
Yoga Kilo Verdirir Mi?
Düzenli yoga uygulaması kilo kaybını etkileyebilir, ancak fiziksel aktiviteyi kilo kaybına nasıl bağladığımızın” geleneksel anlamıyla değil. Tipik olarak, bir kişinin kalori alımı (yani tüketilen yiyecek
Tam Yogik Nefes Nedir?
Tam Yogik Nefes Nedir? Gövdenin üç bölümünü bağımsız olarak ancak sürekli olarak dolduran derin ve akışkan bir soluma ile başlar. Önce karnın alt kısmına nefes
Kapalabhati Pranayama Nedir?
Kapalabhati Pranayama Nedir ? Kapalabhati, tüm vücudu taze oksijenle harika bir şekilde doyuran ve gençleştiren bir yoga nefes egzersizidir. Anuloma Viloma gibi, genellikle Hatha ve
Bandha Nedir?
Yoga uygulamaları bazen beklenmeyeni başarmak için tasarlanır. Enerji akışını yatıştırmak yerine onu yoğunlaştırırlar. Vücudu soğutmak yerine ısı ve canlılık getirir. Enerjinin alışılmış yollardan akmasına izin
OMAD Beslenme Modeli
One Meal İn A Day Türkçe Günde Bir Öğün olan beslenme tarzı.. Yılllardır İbs ile mücedele etmeye çalışan biri iseniz , çeşitli diyetler yaptınız ancak
Fit Pizza
Bu yazıda sizlerle ara sıra yaptığım ve gerçekten hem leziz olan hem de kilo aldırmayan bir pizza tarifi paylaşıyorum. Gluten hassasiyetiniz var ise bu tarif
Eka Pada Koundinyasana 2
Aşama 1 Downward-Facing Dog’da başlayın. Sağ bacağı yukarı kaldırın ve kalça soketinden dışarı doğru döndürerek açın – ayak parmakları dışarı doğru döner, topuk içeri girin.
Farkındalık Temelli Bilişsel Terapi (MBCT) Nasıl Çalışır?
Farkındalık temelli bilişsel terapi (MBCT), bilişsel terapi, meditasyon ve “farkındalık” adı verilen şimdiye yönelik, yargılayıcı olmayan bir tutumun geliştirilmesini içeren bir psikoterapi türüdür. MBCT’nin Tarihçesi
Sthira Sukham Asanam
sthira = (nom. sg. m.) güçlü; istikrarlı; kararlı; hareketsiz sukham = (sukha’ya göre) rahat; kolay dolduruldu; mutlu; ışık; rahat āsanam = (sg. n./nom. sg. n.
Brahmari Nefesiyle Zihnini Rahatlat
Brahmari, yüksek yoga uygulamalarının çok önemli bir yönü olan boğaz bölgesinde hayati bir merkez olan vishuddha çakrası üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Ayrıca ağzın çatısındaki
Uthita Hasta Padangusthasana
Uzatılmış El-Büyük Ayak Duruşu Uzatılmış Elden Başparmağa Duruşu ; sağlam topraklamayı sürdürmek sabit kalmanıza yardımcı olur. Genişletilmiş El-Büyük-Ayak Pozu için Adım Adım Talimatlar: Aşama 1
Bakasana Pozu
Karga Duruşu Nasıl Yapılır? Crow Pose’a (diğer adıyla Crane) ilk kez girmek birçok insan için özel bir olaydır ve kesinlikle benim için de öyle olmuştu.
Covid 19 İçin Yoga İşe Yarıyor mu?
Türkiye’deki enfeksiyonların sayısı arttıkça, endişeniz de artabilir. Ancak belirsizlik, beklenti ve korku ile ilgili stres sağlığınıza da zarar verebilir. Bu nedenle uygulamanızın bedenlerinizi ve zihninizi
Şimdi Bu Yolculuğa FitFlowYoga İle Başla…
Sadece üyelere özel Online Eğitim’e başla.. Etkinlikler , eğitimler, özel fırsatlardan ilk senin haberin olsun..
