Guru Patanjali’ye göre bir asana doğru şekilde uygulanırsa ayrılılıklar ortadan kalkar. Beden, ruh ve zihin bir olur. Bu eylemdeki farkındalık, uygulamadaki disiplin ve adanmışlığın sonucunda gelir.

Eğer eylemlerinizi farkındalık ve adanmışlıkla yapmıyorsanız yaptığınız uygulama boş bir çabadan ileriye gidemez.

Ters Duruşların gücü ,beden –zihin ve ruh birlikteliğinden doğar. Bu tam bir fiziksel meditasyondur. Ancak korkulduğu gibi ne çok zor ne de tehlikelidir.

Hocamız der ki: Ters Duruşlar kendimizi adadığımız bu yolda korkularımızla bizi yüzyüze getiren, aynı zamanda çocuksu yönümüzü bize tekrar hatırlatıp bedeni, ruhu ve zihni birleştiren araçlardandır.

Bu şekilde baktığınızda bir ters duruş (asana) sadece ellerin veya kafanızın üzerinde durmaktan çok daha fazlasını vaadeder.

Ters Duruşlar :

Endokrin sistemini uyarır.

Karın kaslarını güçlendirir.

Esnekliği arttırır.

Kan dolaşımı için yararlıdır.

Üst gövdeyi güçlendirir.

Tepe çakrayı uyarır.

Stresi yenmenizi sağlar.

Hedef Pozlar:

Handstand ve varyasyonları..

Headstand 1-2

Bu üç saatlik workshopta :

Nefes çalışması

2 saatlik uygulama (core ve dengeyi arttırıcı flow )

Partnerli ve destekli çalışmalar(hedef pozlar)

Savasana

Şeklinde olacaktır.

NOTLAR:

Her seviyeden katılımcıya açıktır.

Yoğun fiziksel uygulama içerir.

Not defteri ve kalem getirebilirsiniz.

Bir gün öncesinden sağlıklı gıdalarla beslenip , uykunuzu almanızı tavsiye ederiz.

Detaylı Bilgi Alın butonuna tıklayarak, bize ulaşın..

Direkt iletişim: info@fitflowyoga.com